
Записаться на курс
Какие задачи решает Курс Вертикаль
– походка (от нее зависят форма стопы, форма ног, асимметрия таза, длина и стройность ног)
– подвижность суставов тела (голеностоп, плечевой сустав, коленный сустав, тазобедренный, лопатки)
– выправление сутулости и повышение тонуса тела
– повышение силы, выносливости и гибкости
– грудные мышцы (форма груди, дыхание, панические атаки, сердечно сосудистая система)
– проблемы малого таза и поясницы
– восстановление шейных отделов
– мышцы черепа, мышцы глаз (зрение, отеки на лице, асимметрии лица)
На Курсе Вы разберетесь в базовых глубоких механизмах вашего тела. Именно с этого важно начать диалог с ним.
🪄Моя методика основана на простых упражнениях, которые включают в себя дыхательную гимнастику и комплекс для всех групп мышц. Просто и без особой силы воли можно ощутить результаты уже на первом занятии.
Занимаясь всего 10-15 минут в день.
🔝 Если вы хотите стать здоровым, избавиться от отеков, лишнего веса, болей в суставах, хронической усталости, стать уверенным и красивым, и у вас плотный график, то мой курс тренировок идеально подходит для вас.
В нем упражнения построены так, что вы будете тренировать тело, даже продолжая заниматься своими делами.
Начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня.
🤲🏻 Кому подходит – всем
Ограничение движений в курсе
Для людей с заболеваниями позвоночника, при беременности (уменьшаем амплитуду и выполняем самый простой вариант упражнения)
Упражнения со значком 🍀 подходят всем
Условно 21 день в записи (выполняем в своем темпе)
❔Сколько займёт времени?
❕5-15 минут в день
Остается с вами без ограничений по времени как курс, так и участие в чате.
Результаты, чего ожидать? Отзывы до и После
Можно ли вернуть былую фигуру?
Не только это возможно, но и непременно можно улучшить и преобразовать их.
Работа идет как с телом, так и с эмоциями.
То есть процесс простирается на две плоскости: физическую и эмоциональную. Так же предполагает изучение глубоких механизмов питания, позволяющее понять, каким образом ваше тело взаимодействует с едой. Основной ингредиент успеха – ваши намерения и ваша готовность следовать избранному пути.
Важно заметить, что этот путь нисколько не требует насилия над собой. Когда вам становится ясно, зачем вы шагаете вперед и каким образом этот путь построен, силовое воздействие уступает место гармонии. Бездействовать уже не вариант, когда вы осознали, что каждый шаг – это шаг к самосовершенствованию.
Все ваши достижения неизменно зависят от ваших намерений. Важно задать себе вопрос: “Я действительно готов к этому?” Ваша готовность является ключом к открытию нового уровня себя.
Через упражнения можно выстроить вертикаль тела, чтобы тело само сохраняло её. Без контроля (напряженного), после знаний тело будет только качественно улучшаться и количество ощущений и навыков будет расти.
Так же, как ваше тело всегда стремится к вершинам, и ваша душа всегда жаждет двигаться, не останавливаясь на одном месте. Это отражает законы жизни, как в физическом, так и в духовном плане. И развитие внутри и снаружи дает нам возможность прожить столько, сколько мы готовы двигаться вперед.
Такой вопрос, а групповые занятия эффективны? Ведь у всех разные задачи.
Да, но на онлайн тренировках я вижу ошибки людей и могу сразу максимально исправить технику. Можно дойти до максимально качественного уровня и мелкие задачи подправить уже индивидуально.
Особенности Курса 👏
Каждый раз можете присоединяться с новыми потоками 🏆
Отдельный чат для отчетов в закреплённых 🔖
Голосовыми каждый раз буду писать и помогать в каких-то моментах, мотивации, техниках и питании.
Чуть дальше будут голосовые чаты – при желании можете посещать или слушать их в записи
Заранее буду о них сообщать
Там можем разбирать накопленные вопросы 🥰✨