Индивидуальная программа – Стань собой на 2 недели
Стань собой
В вихре перемен мы потеряли себя, заблудившись в ролевых масках. Усталость от бесконечных трансформаций заставляет нас вернуться к истокам. Давайте перестанем убегать или ломать себя и, наконец, встретим себя. Мы уже не знаем “кто мы”. Мы устали себя бесконечно менять.
Моя программа — это исследование глубинных механизмов вашего тела, позволяющее найти свои богатства внутри, познакомиться вновь с собой.
4 онлайн – занятия и доступ к курсу «вертикаль для новичков»
1 занятие (3-4 дня по составленной программе самостоятельно, с отчетами в чате)
2 занятие (снова 3-4 дня по тем упражнениями, что подберем на занятии)
3 занятие (далее 3-4 дня самостоятельной работы и отчеты)
4 занятие и еще 3-4 дня занятий по программе и отчеты.
Обратная связь по рациону и другим вопросам в течении 2 недель.
До начала занятий разбираем ваше фото и выявляем слабые стороны
Подбираем программу и начинаем ее выполнять.
Форма для занятий желательно по телу, не широкая
Коврик, Чтобы удобнее было заниматься (если есть)
Если есть ролл – это еще лучше
Встреча проходит в zoom
До начала занятия я отправляю ссылку в чат.
И что-то, чтобы так же было удобно установить телефон или любой девайс с которого занимаетесь
ЗАКАЖИ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТУТ
ЗАКАЖИ Персональный разбор осанки – Тайны эффективной тренировки
Хотите улучшить свое здоровье, снизить вес и усовершенствовать фигуру?
Тогда наши тренировки по погружению в тело через дыхание, изучение и расслабление – это то, что вам нужно!
Ваша жизнь уже не будет прежней после глубоких познаний
Тайны механизмов вашего тела
🤲🏻 Кому подходит – всем
Ограничение движений в курсе
Для людей с заболеваниями позвоночника, при беременности (уменьшаем амплитуду и выполняем самый простой вариант упражнения)
Условно 21 день в записи (выполняем в своем темпе)
❔Сколько займёт времени?
❕5-15 минут в день
🎯 Для того, чтобы построить своё тело и достичь своих целей, не обязательно проводить часы в тренажерном зале.
✅ Важнее всего правильно подобрать тренировки, которые будут эффективны и при этом не займут много времени и усилий. Вы освоите глубокие механизмы своего тела. Поймёте как оно работает.
Доступ на курсы остаётся с вами без ограничений по времени, так же и участие в закрытом телеграм чате.
❕Наши Тренировки выполнимы и интересны, чтобы мотивировать на постоянные занятия.
Начни менять себя и сделай себя счастливым уже сейчас.
Если у вас есть хоть какая-то из этих проблем, начните заботиться о себе
❌ торчит живот (живот убрать можно уже за первую неделю, за месяц сделать его плоским) – это всего лишь неправильно настроенные движения
❌ болит спина, поясница, шея, хондроз (тело не болит, оно здорово, наши привычки формируют все, что происходит в теле)
❌ целлюлит и отеки (здесь нужно немного понимания, что мы хотим, внимания и любви к себе)
❌ нет энергии и настроения. (Вы научитесь отслеживать разные эмоции и понимать и направлять их при помощи дыхания). Научитесь получать удовольствие от занятий телом, захочется еще и повысится уровень радости
❌ головные боли
Любые заболевания – это потеря связи с телом, смещение и блокировка тех зон, где происходит заболевание/проблема.
Будь то диабет, ухудшение зрения или плоскостопие.
Я помогу вам влиться в систему тренировок плавно
Посмотреть под другим углом на уход за телом
И как анализировать свои привычки
Откройте новый мир своего тела, узнаете много новых мышц и поймите механизмы их работы.
