Индивидуальная программа на 2 недели

4 онлайн – занятия и доступ к курсу «вертикаль для новичков» 1 занятие (3-4 дня по составленной программе самостоятельно, с отчетами в чате) 2 занятие (снова 3-4 дня по тем упражнениями, что подберем на занятии) 3 занятие (далее 3-4 дня самостоятельной работы и отчеты) 4 занятие и еще 3-4 дня занятий по программе и отчеты.

Обратная связь по рациону и другим вопросам в течении 2 недель.

До начала занятий разбираем ваше фото и выявляем слабые стороны Подбираем программу и начинаем ее выполнять.

Стоимость 350$

Форма для занятий желательно по телу, не широкая Коврик, Чтобы удобнее было заниматься (если есть) Если есть ролл – это еще лучше

Встреча проходит в zoom До начала занятия я отправляю ссылку в чат. И что-то, чтобы так же было удобно установить телефон или любой девайс с которого занимаетесь

Возможно заказать на Небольшие индивидуальные группы

Та же программа, только в группе. Так же обеспечивает малое количество человек индивидуальный подход. Работа в группе задает темп и мотивацию, если вам хочется сделать на этом акцент. Сумма делится на 5-6 человек

---

Хотите улучшить свое здоровье, снизить вес и усовершенствовать фигуру?

Тогда наши тренировки по погружению в тело через дыхание, изучение и расслабление  – это то, что вам нужно!

Ваша жизнь уже не будет прежней после глубоких познаний Тайны механизмов вашего тела

🤲🏻 Кому подходит – всем

Ограничение движений в курсе

Для людей с заболеваниями позвоночника, при беременности (уменьшаем амплитуду и выполняем самый простой вариант упражнения)

Условно 21 день в записи (выполняем в своем темпе)

❔Сколько займёт времени?

❕5-15 минут в день

🎯 Для того, чтобы построить своё тело и достичь своих целей, не обязательно проводить часы в тренажерном зале. ✅ Важнее всего правильно подобрать тренировки, которые будут эффективны и при этом не займут много времени и усилий. Вы освоите глубокие механизмы своего тела. Поймёте как оно работает.

Доступ на курсы остаётся с вами без ограничений по времени, так же и участие в закрытом телеграм чате.

❕Наши Тренировки выполнимы и интересны, чтобы мотивировать на постоянные занятия.

Начни менять себя и сделай себя счастливым уже сейчас.

Если у вас есть хоть какая-то из этих проблем, начните заботиться о себе

❌ торчит живот (живот убрать можно уже за первую неделю, за месяц сделать его плоским) – это всего лишь неправильно настроенные движения

❌ болит спина, поясница, шея, хондроз (тело не болит, оно здорово, наши привычки формируют все, что происходит в теле)

❌ целлюлит и отеки (здесь нужно немного понимания, что мы хотим, внимания и любви к себе)

❌ нет энергии и настроения. (Вы научитесь отслеживать разные эмоции и понимать и направлять их при помощи дыхания). Научитесь получать удовольствие от занятий телом, захочется еще и повысится уровень радости

❌ головные боли

Любые заболевания – это потеря связи с телом, смещение и блокировка тех зон, где происходит заболевание/проблема.

Будь то диабет, ухудшение зрения или плоскостопие.

Я помогу вам влиться в систему тренировок плавно

Посмотреть под другим углом на уход за телом

И как анализировать свои привычки

Откройте новый мир своего тела, узнаете много новых мышц и поймите механизмы их работы.